Cette technique naturelle qu’est la luminothérapie est reconnue pour accroître l’énergie, surtout durant les périodes de l’année où le soleil est moins présent. Bien sûr, elle dispose d’autres bienfaits qui sont détaillés dans cet article et que vous obtiendrez en pratiquant une séance de luminothérapie.
Plan de l'article
La luminothérapie vous aide à contrer la dépression saisonnière
À l’arrivée du froid, de nombreuses personnes subissent ce que l’on appelle le syndrome de dépression saisonnière. Cela est dû à une baisse de la lumière qui va nettement influer sur l’horloge biologique interne. Cela a pour effet de se sentir plus fatigué et peut se traduire également par une grande irritabilité. Grâce à la luminothérapie, les hormones telles que les endorphines, la dopamine ou la sérotonine vont être réactivées et subiront une influence concernant leur production. Si vous souhaitez en apprendre plus sur la luminothérapie, n’hésitez pas à aller voir le site de professionnels qui vous apporteront toute l’aide nécessaire.
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La luminothérapie va améliorer votre sommeil
Concernant le sommeil, l’hormone qui le contrôle est la mélatonine. Grâce à une séance de luminothérapie, vous allez pouvoir profiter de ses nombreux bienfaits. À l’aide d’une lampe reproduisant la lumière naturelle, vous allez réguler cette hormone et ainsi vous offrir un sommeil reposant et plus réparateur. La luminothérapie va également équilibrer précisément votre cycle biologique. Cela aura pour effet de lutter contre les insomnies et régulera aussi les réveils précoces.
La luminothérapie augmente votre concentration au travail
L’augmentation de la concentration au travail est également l’un des bienfaits obtenus grâce à une séance de luminothérapie. À cause d’un manque d’exposition au soleil, votre corps va entrer en hibernation. Ce phénomène aura pour conséquence une baisse de votre concentration, qui fera que vous serez moins productif dans votre travail. En choisissant ce moyen de stimulation lumineuse cumulé à un sommeil réparateur, vous allez éviter ce désagrément et ainsi pouvoir travailler sereinement.
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