Nous le savons toutes, l’été est une saison qui rime avec chaleur, et tout ce qui s’ensuit. Au placard donc les collections d’hiver, il est temps de passer en mode estival, et de se préparer pour les vacances. Or, qui dit séance de bronzage au soleil dit exposer son corps aux regards, cela est inévitable. Alors autant se sentir bien dans son enveloppe corporelle, pour profiter au mieux de ces instants de plaisir. Cela n’est pas toujours facile, soit que notre ligne du moment ne nous satisfasse pas, soit que l’on nourrisse des complexes – rationnels ou non.
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Savoir choisir son maillot de bain, la clé pour s’assumer
S’il l’on ressent parfois quelque complexe à exposer son corps en public, il est possible de remédier à cela en choisissant le maillot de bain adéquat. Entre le maillot une pièce suranné et le bikini qui fait apparaître un peu trop de chair, le maillot de bain Trikini peut constituer le juste milieu idéal pour bien des femmes. Subtil mélange des deux, il propose un design original avec ses découpes audacieuses, allié à une sensualité certaine sans être tapageuse. En résumé, le concentré parfait pour se sentir à la perfection sur la plage.
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Couleurs chaudes et accessoires pour compléter le tout
En période estivale, rien de mieux que des couleurs chaudes pour mettre en valeur un vêtement. Ainsi, que l’on parle d’un maillot de bain, de chaussures ou d’un haut, privilégier ces tons chaleureux et colorés est la meilleure chose que l’on puisse faire pour rayonner en société. De même, un peu de fantaisie ne fait jamais de mal. On peut par exemple agrémenter sa tenue d’accessoires types chapeaux à larges bords, lunettes de soleil à montures colorées, ou encore ceintures à motifs. Ainsi, l’été pourra s’appréhender dans les meilleures conditions, pour des vacances réussies.
Adopter une alimentation saine pour se sentir bien dans sa peau
Au-delà de l’aspect purement esthétique de la prise en charge de son corps à l’approche de l’été, il faut envisager une approche plus holistique pour se sentir bien dans sa peau. Adopter une alimentation saine et équilibrée peut ainsi être un excellent moyen d’améliorer son état physique mais aussi psychique.
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Pour cela, privilégier les aliments frais et non transformés est essentiel. Les légumes verts tels que les épinards ou encore le brocoli sont riches en vitamines et antioxydants qui renforcent les défenses immunitaires du corps. Les fruits rouges tels que la framboise ou encore la myrtille sont quant à eux réputés pour leur action bénéfique sur la vision grâce à leur concentration en vitamine C.
Limiter sa consommation de sucres rapides est aussi important pour éviter les impacts négatifs sur notre santé tels que le diabète ou encore certaines maladies cardio-vasculaires. Pour ce faire, on peut opter pour des alternatives telles que le sucre brut plutôt que le blanc raffiné, par exemple.
Ne pas hésiter à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est primordial pour maintenir un niveau optimal d’hydratation corporelle, surtout lorsqu’il fait chaud !
Adopter une alimentation saine permettra non seulement de se préparer physiquement mais aussi mentalement aux beaux jours tant attendus !
Les exercices physiques à privilégier pour tonifier son corps avant l’été
Pour se sentir bien dans son corps à l’approche de l’été, vous devez pratiquer une activité physique régulière. Cela permet non seulement d’affiner sa silhouette, mais aussi de renforcer ses muscles et d’améliorer sa condition physique globale.
Parmi les exercices physiques les plus efficaces pour tonifier son corps avant l’été, on peut citer la course à pied qui permet de brûler des calories tout en améliorant le système cardiovasculaire et respiratoire. La natation quant à elle sollicite toutes les parties du corps et favorise la circulation sanguine.
Pour un travail plus spécifique sur certaines parties du corps, rien ne vaut quelques séances de musculation ! Les squats sont excellents pour travailler les cuisses et les fessiers, tandis que les pompes sollicitent notamment les bras et la poitrine.
Le yoga ou encore le Pilates sont aussi des méthodes très appréciées pour leurs effets sur notre état mental en plus d’avoir un impact positif sur notre corpulence. Leur pratique aide notamment à réduire le stress tout en améliorant la souplesse corporelle.
Vous devez veiller à ne pas trop forcer lorsqu’on débute une nouvelle activité sportive afin d’éviter toute blessure ou douleur inutile. Commencer par des exercices simples, puis augmenter progressivement leur intensité au fil du temps est donc conseillé.
Pratiquer une activité sportive régulière permettra non seulement d’être en forme pour affronter l’été, mais aussi contribuera grandement à notre bien-être mental et physique !
